足のむくみ解消サプリメント

むくみサプリメント

むくみサプリメントでおなじみのカリウムの働き

むくみサプリメントに良く使われているカリウムですが、実は非常に良い働きをします。これは、むくみだけに関わらず健康面でも非常に友好的な働きをするのでしっかりと覚えておきましょう。むくみサプリメントの成分でもあるカリウムには体内の水分をしっかりと調整してくれる働きを持っています。むくみの原因である循環の悪さを生み出しているのはナトリウムが大きな原因と呼ばれています。これをしっかりと改善していくのがこのカリウムなのです。ナトリウムを摂取しすぎると体外に水分が排出されずに循環が悪くなってしまい、むくみやすくなってしまうのです。足のむくみなどはこういったのが大きな原因にもなりますので注意が必要ですね。このカリウムはむくみサプリメントで摂取するのも良いですが、食べ物の中にも非常に多く含まれており、普段の食事でもまかなえる成分でもありますので、普段の食事に取り入れることが出来る方は食事で摂取したほうがより効果的にカリウムを摂取できるでしょう。

海藻

カリウムを多く含む食べ物

むくみサプリメントの原料のカリウムを多く含む食べ物は干し大根、干しひじき、焼き海苔、しいたけ、インゲン、バナナ、アーモンド、ニラ、枝豆、トマト、ほうれん草などがあります。毎朝バナナを食べるだけでもしっかりとカリウムを摂取できるので、まずは朝食にバナナを取り入れてむくみ解消や予防をしてみませんか?


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